心理健康 |
高一七班
1.定義
心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。
2、心理健康的重要性
☆ 这是人们生活、学习、工作、劳动的最基本的心理条件。
☆ 维持一个人的中枢神经系统于相对的平衡状态，以及肌体功能的协调。
☆ 有利于与人友好相处，建立起良好的人际关系，帮助人与人之间正常的友好的交往。
3、Check Yourself!
下列8题，如果是"常常"，就写"A"，如果是"偶尔"，就写"B"，如果是"完全没有"，就写"C"
A：2 分 B：1分 C:0分
1、 上床后无论如何也睡不着，即使睡着，也不能熟睡，只是做梦。
2、 心情集中不安，做事没有效率，情绪也在不断地变化，精力不集中，健忘。
3、 懒得做任何事，也没有干的精神，虽然很着急，认为这样不行，介却仍然游手好闲，虚度光阴。
4、 与人见面感到麻烦。
5、 没有道理的失败、严重失败、不礼貌或粗暴的事情、犯罪等等有做其中的事的感觉。
6、 有种想法浮现在脑海难以忘记，也难以排除。
7、 担心是否锁了门或着了火，躺在床上后，又起来确认，或风一出访不因之返回之类的事情。
8、 脸红，或与人见面时有害怕给对方有不愉快的印象的倾向。
0-3：你的心理非常健康，神经强韧，能顺利地适应现实
4-8：大致还属于健康的范围，但是你必须改正神经症与自己完全无关的想法。
9-16：你在精神方面有些疲劳，应该减少学习量，或通过休假或休闲的方式改
