----西城区非正常体重学生体能训练营现场观摩活动

更新日期: 2023年11月8日 上午8:35      阅读  4370  次

       “少年强则国强”，为了让每一名青少年身体强健、心中有爱、眼中有光，健康快乐成长，2023年10月27日星期五上午，西城区非正常体重学生体能训练营现场观摩活动在北京八中初中部（西便门东里校区）举行，北京教育学院体育系韩金明书记、姜宇航副主任、周航老师，西城区体卫科刘瑶科长出席了此次活动，同时西城区非正常体重学生体能训练营体育教师专项培训项目教师，以及北京八中体能训练营项目组及体育组全体教师也参加了此次活动。活动内容如下：

       一、徐东良老师介绍《北京八中体能训练营开展状况与实施情况》

       徐东良老师从十一个方面系统地进行了《北京八中体能训练营开展状况与实施情况阶段汇报》。一、学习上级文件精神，制定学校工作计划。二、收集体质健康测试数据，统计分析分类整理。三、设计调查问卷了解学生非正常体重产生的原因。四、调查问卷结果统计，了解学生具体情况。五、成立体能提升专项小组，解决非正常体重学生问题。六、各年级成立体能训练营，制定有针对的训练计划。七、体育组联合校医室共同对学生锻炼、饮食进行干预。八、邀请北京教育学院专家团队指导。九、假期作业形式新颖，加强家校合作。十、实施阶段产生的问题以及解决措施。十一、新学期工作计划和下一步努力方向。

       二、闫永刚老师介绍《体能训练营--营养与健康课程》

       闫永刚老师从“我们做了什么”“身边的食品”“营养物质”“糖”“脂肪”以及“中国居民平衡膳食宝塔”等六个方面，讲述了营养与健康、与运动的关系。旨在指导学生学会科学控制体重，为体能训练营的教练提供方法参考。

       三、陈卓老师初二女生体能教学研究课

       陈卓老师的课主要内容是体能，本次课旨在教会学生如何进行针对性的训练。体重大基数学生存在“不想动”的问题，单一的体能又较为枯燥，所以通过游戏、双人配合、循环练习、分组轮换等练习法，提高学生积极性，提高学生体能锻炼的热情。设计任务表以及课后作业，在锻炼体能的同时，学会健康营养知识，了解合理膳食、适当运动是减脂的有效方法。

       此次课课堂氛围好，通过分层练习使所有学生都能够“动起来”，用音乐融入课堂教学，体现新课标精神。本节课能够突出创新精神和实践能力的培养，体现学生是课堂的主体。课的队形整体性强，基本没有多余队伍的调动，教学思路清晰，过程流畅，能够体现老师扎实的基本功。

       四、马高阳老师初三男生体能教学研究课

       马高阳老师的课《综合体能课》按照人体能量消耗的原理进行整体设计，充分做完准备活动之后，先进行高强度间歇练习：上下肢力量练习、核心力量练习和心肺耐力练习，三组练习之后，学生的体能逐渐下降，身体内的糖分大部分已被消耗，这时进行跳垫子练习，降低练习密度，增加挑战性和趣味性，有利于达到提高体能同时达到减脂的效果。

       做完准备活动之后，教授学生测试心率的方法，提示学生测试心率，并介绍最大心率以及不同运动强度的区间心率；绘制心率图，在练习中随机抽取3名学生测试心率，使学生直观了解不同强度运动心率的变化，引导学生能够科学的进行高效练习。热身部分采用动态拉伸和神经激活组合，更有利于学生进入更好的运动状态。基本部分的高强度间歇练习结合“TABATA“音乐，并鼓励学生进行创新，尝试不同的动作，进行组合练习，培养学生举一反三的能力。游戏部分增加课堂趣味性，减少主观上的“劳累”使学生进一步消耗脂肪，提升练习效率，同时增加同学们之间的互动，遵守规则，尊重对手，有利于班级体育文化建设。

       五、专家点评与指导

       现场观摩课后，参会人员回到主会场进行了专家点评和指导。北京教育学院体育系姜宇航副主任对现场两节课给与了肯定，并对陈卓老师的课“分组轮换循环练习法”给与了指导，建议在练习的时间和次数上再细化一些，因为有能力强的同学完成速度快，这样灵活安排有助于因材施教。

       北京教育学院体育系韩金明书记也高度评价了现场两节实践体能课，体能课的形式和教法多种多样，马高阳老师的课运用“TABATA“进行体能的递进练习同时监控心率,特别好，陈卓老师运用分组轮换循环练习法，设计任务表，学生练习的积极性和自主性都很好。 体现出二位老师用心设计和扎实的基本功，希望在座的各位也要勤学多练，认真备课，切实做好西城区非正常体重学生体能训练营的工作。

       西城区体卫科刘瑶科长，首先肯定了本次现场观摩活动非常好，老师们可以互相学习、现场交流，提升体能训练的水平；第二从西城区四、六、八年级学生体育统测基本情况，肯定了体能训练营培训班的工作，提到学生体质提升的重要性；第三鼓励老师们要在日常的体育教学中要渗透体育与健康理论知识的教学，比如今天闫老师所讲的营养与健康课程。

       六、颁发证书

       北京教育学院体育系姜宇航副主任、周航老师，八中徐东良老师为现场授课的三位老师颁发了荣誉证书。

       最后徐东良老师做总结，他说：首先特别感谢北京教育学院和西城区教委对北京八中非正常体重学生体能训练营工作的大力支持，感谢到场每一位老师给予的指导与建议，北京八中一直把为每个家庭培养身心健康的孩子作为义不容辞的责任，未来，学校也将继续重视体育教育与健康教育教学以及非正常体重学生体能训练营，把促进学生健康作为一切工作的出发点和落脚点，呵护学生的身心健康同时，让学生主动锻炼，养成终身运动的好习惯。

       本次观摩活动在北京教育学院和西城区教委的大力支持下，圆满完成，不仅给教师们提供了相互学习的机会，还拓展了体能训练营活动设计的思路，为学生体质提升的有效、可持续开展提供了丰富的经验。我们将以本次体能训练营现场观摩活动为契机，让参与其中的体育教师专业得到发展的同时，更能促进非正常体重学生体质的提升。

文字：张佩佩
图片：电教组
审核：徐东良